搜索热词:

艾柏丰胸茶

这样丰胸的厉害你还没体会?!一分钟长知识

摘要: 胸太小自卑怎办?想丰胸不好意思怎么办?胸小被说小馒头你还能忍吗?想要丰胸却不知道丰胸的最快方法怎么办?。然后公平并不是常有的,总是有那么一点遗憾遗留,有很多女生都会因为
  胸太小自卑怎办?想丰胸不好意思怎么办?胸小被说小馒头你还能忍吗?想要丰胸却不知道丰胸的最快方法怎么办?。然后公平并不是常有的,总是有那么一点遗憾遗留,有很多女生都会因为先天发育不足或哺乳衰老等问题,导致胸部扁平、下垂,失去应有的光彩。因此丰胸成了“小”女人不容忽视的一项事业了。
 
  一、勤练羽毛球
 
  要健康减肥,适量的运动必不可少,很多女性都一直保持着运动的习惯。因为运动可以促进血液循环,帮助身体吸收营养,同时锻炼身体线条。
 
  羽毛球通过手臂的运动,来运动胸大肌,让胸部看起来更加坚挺。同时还能甩掉蝴蝶袖,让胸部看起来更加立体。
 
  羽毛球运动要求不是太高,比较经济而且便捷,非常适合白领这个阶层。在下班空余时间相约去打羽毛球,既能放松心情又能锻炼身体。
 
  在羽毛球运动中,需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位,做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态,所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中,不断地弯腰、抬头等动作,也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。所以羽毛球运动是很好的瘦身运动。
 
  1、羽毛球运动可增加能量(能量食品)消耗
 
  羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量,可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明,长期规律的运动,可提高安静状态下的基础代谢率。所以,在你选择了打羽毛球后,就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
 
  2、羽毛球运动可促进脂肪分解,减少其合成
 
  脂肪是主要氧化供能物质,因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动,消耗脂肪自然不在话下。另外,运动还会使胰岛素分泌减少,从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康(健康食品)相协调,所以在进行羽毛球运动时,球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
 
  3、羽毛球运动可以减少体脂,改善身体成分组成
 
  长期进行羽毛球项目的锻炼,尤其是中小强度的运动量,可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加,优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。
 
  一般不参加运动者,如果进行系统的体育锻炼,就会使瘦体重增加,由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量,使体重总量略减或保持不变。有研究显示,运动可增加安静状态下的脂肪供能,有助于调节体重,防止脂肪堆积,避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重,则会减少瘦体重,速度过快还会引起脱水。
 
  不过值得注意的是,打羽毛球要注意掌握正确姿势,长期以错误的姿势打球,很容易造成运动损伤。如最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤,就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外,要选择合适的场地和运动鞋,做好充分的准备活动。
 
  二、健康膳食
 
  虽然工作忙碌,但是饮食还是要多注意的。平时会参考专业营养师提供的健康菜单料理三餐。
 
  简单方便的丰胸食谱,居家饮食自行搭配调理,吸收快,效果佳,绝对是可以美梦成真的经典丰胸食谱!
 
  1、 芦笋手卷
 
  材料:芦笋3支'紫菜1张'草虾去皮3支'沙拉酱少许。
 
  做法:1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。
 
  芦笋作用原理:含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。
 
  2、 胡萝卜炖牛肉
 
  材料:胡萝卜半条'牛肉3两'盐'酱油'八角'胡椒'砂糖1汤匙。
 
  做法:1.胡萝卜、牛肉同时加热。2.加入酱油、八角、胡椒、砂糖。
 
  胡萝卜作用原理:胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。
 
  3、蛤蜊汤
 
  材料:蛤蜊15个'姜片2个'酒2汤匙'盐'味精。
 
  做法:水滚后将蛤蜊、姜片、酒同时放入。
 
  蛤蜊作用原理:蛤蜊含大量矿物质锌及铜,有助于胸部脂肪细胞吸收营养。
 
  4、花生炖猪脚
 
  材料:花生2汤匙'猪脚4两'酱油2汤匙'糖1茶匙'酒2汤匙。
 
  做法:花生、猪脚洗净同时放入锅中,加入酱油、糖、酒。
 
  花生、猪脚作用原理:花生含多元不饱和脂肪酸,可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶,可促进女性尔蒙分泌。
 
  三、按摩丰胸
 
  1.穴位丰胸按摩
 
  在侧胸部,举臂,当腋中线上,乳头下10厘米,腋下3寸,第4肋间隙中的就是渊腋穴。按摩渊腋穴的时候,背部肌肉尽量往上伸展,保持挺直的姿势,用拇指指腹同时按压穴位,动作要缓慢,按下时会感觉到轻微的疼痛感,但按摩之后会十分舒服。
 
  2.叩击丰胸按摩
 
  step1:首先,仰卧在床上,然后用中指和食指的关节地方,对着胸部进行叩击。
 
  step2:从乳根的地方进行叩击,然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道,重复叩击5次左右即可。
 
  叩击丰胸按摩讲究的是正确手法,否则只会造成长肉或无效的结果。叩击按摩法能有效刺激乳腺,让胸部有第二次发育的机会。这个方法适合睡前做,刺激胸部发育。
 
  3.营养丰胸按摩
 
  根据不完全统计表明,如果仅靠单纯的胸部按摩,很难在有效时间内达到自己理想的效果。丰胸按摩本身就有助于丰胸,但是如果在按摩的时候搭配着可以直接给胸部补充营养的美乳霜就会不一样了,这样营养可以迅速的渗透到乳房中,给女性胸部胸部的丰满带来大的帮助。
 
  其实,丰胸远没有我们想象的那么难,难就难在如何选择正确有效的丰胸方法来完成我们的大胸梦。小编介绍的以上九点都是最常见的一些丰胸方法,希望能帮助大家一些,尤其是按摩对丰胸的效果很好,在按摩的时候记得搭配美乳霜就更好了。
(责任编辑:admin)