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实用有效的丰胸妙招 办公时间悄悄涨美胸

摘要: 一、拜佛动作 丰胸 首先将身体挺直,双手合十,左、右手掌同时施力并互相推挤,吸气时停顿,吐气时用力,每天坚持锻炼1分钟,不仅可以使你的前胸与手臂内侧的肌肉变得紧实,还

一、拜佛动作丰胸

首先将身体挺直,双手合十,左、右手掌同时施力并互相推挤,吸气时停顿,吐气时用力,每天坚持锻炼1分钟,不仅可以使你的前胸与手臂内侧的肌肉变得紧实,还能有效消除腋下两侧多余的脂肪,预防副乳的生成。

二、OL椅上健胸运动

对于那些经常伏案工作的OL不妨利用座椅来做健胸运动。你只需用双手扶住椅背,连续做10个左右突出胸部的动作,这样就可以有利于加强胸部的韧带组织。

三、“一、O”方法美胸美颈

将身体挺直,用嘴巴夸张作出“一”与“O”的形状,来回重复做3分钟,能够有效拉紧下颚至颈部的肌肉群,有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤哦。

四、废弃饮料瓶也能健胸

将空饮料瓶子装满水,两手各抓住一个塑料瓶,一同向上举高。重负做此动作15次即可。

五、腋下夹书也丰胸

收腰挺胸,在两腋下分别夹住一本书,再将双臂弯曲,并向前抬到平举状态。注意书本不能掉在地上而且要保持手臂的弯曲,需保持这个动作大约10分钟左右。一天练习三次即可。

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