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6个简易的丰胸运动 动手就能在办公室丰胸

摘要: 平胸女人怎么丰胸?按摩是一个非常好的丰胸方法,但是随便按按是没什么效果的,只有按对了穴位和按摩手法对了才能起到很好的丰胸效果。按哪些穴位可以丰胸呢?按摩丰胸的手法

  姑娘们大多对做运动都有种莫名的抗拒,太费劲了,太累了。但是想要丰胸,怎么办呢?小编告诉你,就算坐着也能做丰胸运动。别不相信哦,今天就要介绍六个坐着也能做的手部丰胸运动。学会这六个动作,上班时间也能抽空做做。

  丰胸运动1:外侧画圈

  动作关键:做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。

  Step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。

  Step 2:以手肘向后画圈,重复10次。

  丰胸运动2:左右合十

  动作关键:这组动作可令胸部更坚挺,亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力,左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。

  Step 1:挺直站立,双手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸气。

  Step 2:慢慢呼气,上半身保持不动,掌心用力向内挤压,双手尽量向左移,稍作停留约10秒,返回原位。

  Step 3:再吸气,然后呼气,双手尽量向右移,同样停留约10秒。左右两边为1次,重复动作10次。

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