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最简单有效的丰胸运动 四招让事业线回升

摘要: 对于女白领来说,长期坐着导致体形变形,胸部不知不觉就下垂,那么该如何在办公室丰胸呢?为白领们推荐在办公室里最简单有效的丰胸运动,弥补久坐缺陷,让事业线一点点回升。

  对于女白领来说,长期坐着导致体形变形,胸部不知不觉就下垂,那么该如何在办公室丰胸呢?为白领们推荐在办公室里最简单有效的丰胸运动,弥补久坐缺陷,让事业线一点点回升。

  一、提臀收腹

  自然站立,然后夹紧臀部,保持左腿拉直,双手自然放于身体两侧,慢慢下垂到大腿根部,然后抬头挺胸,将力量集中在乳房上,然后向前挺胸,将双臀往身后侧收,使上半身向后仰,并保持脖子向后伸展,背部依然保持挺直。

  二、呼吸的丰胸运动

  呼吸是每个人与生俱来的,配合呼吸做运动,双腿盘坐在地板上,脚底并拢。上半身保持向上伸展,将两手臂向上伸直,用鼻子呼吸,尽力扩展到胸部,上半身同时向前倾,腹部下压。一直到上半身前倾的最大限度,憋气到忍不住,在慢慢吐气抬起上身,两手臂不要太过用力,重复5次。

  三、用书做道具

  每个办公室都会有书的踪影,那大家就那书来做道具吧,选两本大小重量一样的书,然后分别夹在腋下,夹住胸部,双臂弯曲,并向前抬到平举的状态,坚持让书本不掉在地上,并保持手臂的弯曲。坚持十分钟,一日练习三次就行了。

  四、双手合十两臂上提

  将双手合十以后,就像拜佛的动作一般,同时将两手臂向上提拉,最后向左侧移动到本身的最大限度,然后在向右移动到最大限度,反复这个动作五次。

  

(责任编辑:艾柏丰胸茶)